KALORIJE

Vsi vemo preprosto dejstvo okoli hujšanja - PORABI VEČ KALORIJ, KOT SI JIH VNESEL V TELO.

Toda zakaj je SHUJŠATI ponavadi vedno problem :

  • spremeniti moram svoje navade
  • nimam dovolj informacij in se držim splošnih prepričanj - vedenj
  • to počnem sam - nimam podpore še koga

Navade

Ljudje ne želimo spreminjati svojih navad! Spremenimo jih takrat ko:

  • smo prisiljeni, zdravje itd....
  • najdemo dovolj močan razlog - zakaj bi!
  • dodamo še dodatne informacije

Zakaj bi?

Danes bom pa hujšal !!!

Popoldan, oziroma zvečer bom pojedel dve banani in eno breskev !!!

To sem storil, zvečer pa še en sendvič za povrh, ker je krulilo v želodcu. Poznate to????

Ko sem pa preveril koliko kalorij ima določena hrana, sem počasi začel verjeti IVANU, ki pravi, da NIKOLI NISEM BIL LAČEN.

Informacije

Verjamete, da je zaužijem isto kalorij če pojem:

  • 1 banano in 1 jogurt
  • ali
  • rezino kruha in 100g piščančjih prs

Informacije

kliknite na sliko

Informacija, koliko kalorij pojem, je bila začetek odgovora na vprašanje - ZAKAJ BI?

Ugotovil sem, da še vedno lahko tudi pojem tisto, kar imam rad. Izračun koliko kalorij je to, mi pove tudi, da sem imel napačno predstavo .

Podpora

Prvo kar pomislimo, ko si postavimo cilj je:

  • ali je to mogoče narediti
  • je kdo to že naredil
  • kaj potrebujem za dosego cilja
  • mi lahko kdo pomaga in kdo to je

Hujšamo skupaj

Drugače se pogovarjam o težavah, uspehih z nekom, ki je v isti koži kot sem jaz. Domači me podpirajo, vendar ni isto. Nefer je tudi, da so domači VEDNO deležni MOJE dijete ali pojdi z menoj plavat, recimo, oziroma, sladoleda ni več pri naši hiši.

Pridružite se nam in boste našli " sotrpine ". Namen je, da si pomagamo.

Za vse tiste, ki pa želite tudi IVANOVO SVETOVANJE, kliknite tukaj.

Brezplačen program - aplikacija

Enkratna aplikacija za seštevanje kalorij in še več.... . Prenesete ga lahko na mobitel, tablični računalnik ali celo na vaš TV, v koliko imate SMART TV.

Podrobnejši opis in povezava do programa je - tukaj.

Brezplačen program za seštevanje kalorij

Ali veste koliko kalorij manj je za izgubo 1 kg telesne teže na teden ?

kliknite na sliko

Enostavno si izberete in izračunate

Kosilo z dunajskim puranom in solato iz svežih kumar z krompirjem.

Koliko kalorij je to??? Ne uganete - kliknite na sliko.

Presenečeni boste - koliko kalorij ima kaj?