Sestavine so za model 35×20 cm. Če vzamemo kocke pite 5×5 cm dobimo iz modela 28 koščkov. Skupna kalorična vrednost pite je cca 6500 ckal. En košček ima torej cca 232 ckal. Desno na sliki vidite koliko ckal ima posamezna sestavina. Pomagajte nam narediti tabelo kalorij in si prislužite Ivanovo knjigo. za izračun sem porabilRead more about JABOLČNA PITA[…]

Pogovor je nanesel o ” mišelinki “, ki se je nabrala okoli pasu. Pogovor je tekel nekako takole: Veš, sem se odločil izgubiti par kilogramov. Vsak dan popoldan pojem cca 5 jabolk. Moje vprašanje je bilo: Pa veš koliko kalorij to znese? Odgovor – skoraj nič. Ko sva pogledala tabelo kalorij, se je prijatelj čudil,Read more about Nekaj kil imam viška[…]

VSI TO VEMO Vsi vemo, kako lahko shujšam? Najpogostejša misel je :  Jej zelenjavo in sadje, pozabi na OLJE, SLADKOR, OGLJIKOVE HIDRATE, SOL in vsak dan preteči 10 km, pa bo. Ja res je, da od korenja se še nobeden ni zredil. Postavi se pa vprašanje, zakaj je tako TEŽKO shujšati in se tako LAHKORead more about KOLIKO KCAL IMA TO KAR JEM ?[…]

Zabeliti kuhano zelenjavo? Na sliki lahko vidite, koliko kalorij ima določena zelenjava. Vendar vedno se postavi vprašanje – ali jo zabelim – prelijem z praženimi drobtinami? Koliko kcal ima zabela iz drobtin? Tisto kar zelo poveča vrednost kcal je maslo. Gre za zelo enostavno odločitev – ali dodam maslo ali ne ? Razlika je 255Read more about Zelenjava[…]

Mesno kosilo Puranova prsa po dunajsko s kumarično solato in krompirjem. Kosilo za eno osebo. KCAL – 747 Ali veste, koliko kcal zaužijete, ali ugibate? Izračunajte si sami.

1000 kg vsi skupaj Ste v tem mesecu izgubili nekaj svoje telesne teže. Pridružite se akciji – 1000 kg. pridružite si akciji – 1000 kg v Sloveniji Ivan je shujšal za 140 kg – poglejte si vzgled našim otrokom Skupaj smo močnejši. Vpišite in pošljite svoj rezultat. Tedenski rezultati Tukaj bomo objavili tedenske rezultate SKUPNERead more about Izgubljeni kg[…]

Vse v življenju se začne in konča z vprašanjem – zakaj bi? Pridružite se IVANU in vsem, ki so se že pridružili iz cele Sloveniji. Skupaj imamo več možnosti, da ko bo težko, vam nekdo ponudi roko in vas povleče naprej na vaši poti, do vašega cilja. Želje, misli, ki jih imamo v glavi, postanejoRead more about Postavljanje cilja[…]

Oddajo VAŠ KROG na Televizija Vaš Kanal si lahko ogledate na spodnji povezavi.